CD FAINS

Pour mon 25ème triathlon, je prenais le départ du CD de Fains (1,7/43/10,5). A 3 semaines de Roth, je décide donc de faire l’aller / retour en vélo pour faire de la selle comme on dit.

Partant de Cergy, c’est donc 60km aller et 60 km retour qui je me suis programmé en plus du CD qui démarrent à 13h.

L’aller se passe sans problème car il ne fait pas encore trop chaud mais, c’est plus fort que moi, j’appuie un peu trop et fait du 33 de moyenne alors que j’avais prévu d’y aller mollot pour pas être minable sur la course.

Nous étions 15 de Meudon donc encore une super ambiance club à côté de cet étang de Fains (proche d’Evreux) où l’eau est mesurée à 25,2°C.
-> Combinaison interdite pour cette course ce qui fait la joie des nageurs comme moi !!

13h : coup d’envoi.
La nat se passe bien même si Copsté sort 34’ devant moi grrrrrr.

Le vélo s’avère difficile pour moi qui ne suit pas bon grimpeur et surtout sous ce cagnard (35°C à l’ombre) qui nous assommes : bien boire pour éviter la déshydratation !!
Je sens quand même ma ballade vélo de l’aller dès que je force dans les côtes ou que je me met en danseuse. Je boucle ces 43km en 1h10 un peu entamé.

Les 10,5km de càp s’avèrent rude avec 2km à 8% au bout de 3km de course tjs sous le cagnard. Comme un débutant, j’ai oublié ma casquette !!
Je lutte sévère dans cette montée interminable au milieu des champs où l’air est encore + humide. Au km6, je m’arrête au ravito pour m’asperger d’eau avec les éponges de l’organisation et Zarma me reprend à ce moment là où mon moral est bas.

Le voyant, j’essaie de le suivre en prenant sur moi et en écoutant ses encouragements : MERCI mon pote !! Il ralenti sa foulée pour que je reste au contact et ça me fait repartir …
Voilà l’arrivée et je boucle cette càp horrible en 47’ : mon pire chrono !!

Résultat du CD : 2h34’50 et 33ème/235

Après une douche tempérée (merci pour cette mise à dispo surtout de cette chaleur), je me change et me voilà remonté sur mon bike pour rentrer au bercail.
Les 20 derniers km ont été particulièrement dur à boucler car bcp de côtes et la ftigue bien présente.

Bilan de ce 27 juin : 164km vélo (1500m D+), 1700m nat et 10,5km càp en 6h32

Custom

J'ai monté un X-Lab me permettant d'avoir un second bidon de boisson pour mes sorties longues et un bidon factice contenant mes outils de réparation pour parer une éventuelle crevaison ...

Avant :

Après :