J’avais planifié cette course depuis
fin 2014 pour me tester 1 mois avant the race car beaucoup
d’avantages : même organisation qu’à Barcelone (label
Ironman), même profil vélo, départ nat tardif …
Je me rends sur place avec ma ptite
famille pour profiter de la ville thermale quelques jours surtout
qu’il fait grand beau. Visite en famille des quelques belles
places, immeubles très bien entretenus en remarquant qu’il y a des
thermes à chaque coin de rue !! Cependant, j'suis pas tombé sous le charme de
cette ville surement à cause de la moyenne d’âge élevée venant à Vichy
pour faire des cures très coûteuses …
Bref, en fin d’aprèm, je vais déposer
mon vélo sur un site vraiment exceptionnel de part sa grandeur et au
fait qu’il est 100% dédié aux tris (half le samedi et full le
dimanche) sans voiture et au bord de l'Allier où on nagera.
Retour à l’hôtel sans stress car ce
triathlon n’est qu’une répétition générale et le semi se fera
au cardio pour pas trop laisser de trace : ma prépa n’est pas
terminée !! Et vu la chaleur (34°C), j’vais pas faire mon
kéké… C’est mon premier tri label Ironman alors je découvre
l’organisation avec le sac BIKE (pour mettre tes affaires avant
d’enfourcher le vélo), le sac RUN (affaires pour la course à
pied) et le sac STREET WEAR (affaires post course) et le tatouage :
Après un moins d’aout très chargé
niveau training avec plus de 1000km de vélo et pas mal de séance
de qualité à pied, j’ai les cuissots un peu raides mais c’était
le but visé : faire un half avec de la fatigue pour voir si je
peux emmener du braquet.
Sans comprendre pourquoi, on me fait
partir avec la vague 4 soit en dernier à 7h30 avec les mauvais
nageurs (tous les copains partent à 7h). Du coup, je me place sans
complexe en première ligne dans cet Allier assez trouble mais à
22°C…
DEPART
10’ après les femmes, le coup de feu
est enfin donné. J’avais vraiment hâte alors je pars assez vite
en me disant qu’il y aura ptét un ptit groupe qui va se constituer
mais QUE NINI … au bout de 200m toujours personne à droite,
personne à gauche et en me retournant je vois quelques nageurs en
file indienne dans mes pieds Grrrrrrrr !! Je prends ma nage sur
mon allure IM (1’30/100m) mais au ½ tour ya plus personne dans mes
pieds et pas encore rattrapé les dernières filles. Je commence à
m’ennuyer et au cap des 1200m je jette un œil sur le chrono pour
m’apercevoir que j’suis pas du tout à l’allure visée :
plusieurs minutes de retard
En doublant les 1ères filles ça me
réveille et j'appuie bien pour limiter mon retard. J’ai de super
appuis, et je slalome sans souci pour finalement sortir de l’eau en
30’15 : content de moi.
T1
La journée commence bien mais arrivé
dans la tente Ironman, le débutant que je suis sur ce type d’orga
est un peu perdu :
d’abord je me trompe de sac (run au
lieu de bike). Du coup, obligé de recourir jusqu’aux racks pour
prendre le rouge et re-déposer le sac bleu.
Envie de tester les chaussettes en vélo
mais faudra penser à les mettre à l’endroit et pas en boule pour
Barcelone ;
Chaussure de vélo aux pieds = mauvaise
idée. Je les laisserai accrochées au vélo à Barcelone ;
Courir au parc avec plein de truc dans
les poches arrières du maillot de vélo = mauvaise idée aussi !!
Je changerai ma stratégie aussi pour Barcelone.
BIKE
Bref, c’est parti pour 90km (en fait
93) en faux plat montant pendant 2h pour négocier une grosse descente sur la fin et revenir au parc après un peu de plat
(sur une route un peu pourrie). Sur le papier, pas de difficulté
majeure mais au bout de 20km je constate que je n’arrive pas à
tenir les 35km/h : une espèce de fatigue et de monotonie
s’installe.
Faut dire qu’il n’y a, comme pour la nat, aucune
dynamique de course, je suis seul à doubler des filles et qq gars en
galère face au vent. Au bout de 50km, je commence à retrouver des
gars qui avancent bien mais qui sont en paquet truc de fou. L’arbitre
se fait plaisir et cartonne à tout va : jamais vu autant de
drafting sur un triathlon. Je me refuse comme d’hab de prendre la
roue et certains me gueule dessus parce que je décroche du gars de
devant.
Grâce à lui, je m’énerve et sans
m’en rendre compte je roule à 40km/h et je sauve un peu mon chrono
bike !! La descente est là, ma moyenne monte à presque 34 et
j’essaie de maintenir ce chiffre jusqu’au parc mais j’ai les
cuisses bien dur …
T2
33,6 de moyenne, on fera avec. Ce
coup-ci, je ne me fais pas avoir et prend le bon sac pour enfiler mes
running et partir sur le semi.
Objectif 4’30/km pour ce joli
parcours au bord de l’Allier plutôt plat et mais avec beaucoup de
virages et demi-tour donc quelques relances.
Les 10 premiers km, j’arrive à
maintenir l’allure visée mais la chaleur est telle que j’aurai
presque envie de ralentir au moment des passages à l’ombre
tellement ça cogne sur ma casquette : 34°C à l’ombre,
l’impression d’être à Nice !! Passage à côté de l’arche
de l’arrivée pour boucler ce premier tour : je me dis que le
second ne va pas être que du plaisir.
Le ptit gel avalé au 11ème ne
change rien : mon allure baisse inexorablement et je me rends à
l’évidence : je suis rincé
Dernier ravito, tant pis, je m’arrête
pour boire un coca manger un TUC à l’ombre. Je n’aime pas faire
une course dans cet état ça m’enlève le plaisir de courir. Je me
force à relancer dans la côte pour passer le pont au-dessus de
l’Allier et apercevoir l’arrivée…
Je finis tant bien que mal ces 20km en
1h36 (4’52/km) : bien content d’être finisher !!
Au final : 5h01’25 et
226ème/1289 finishers.
Après coup, je retrouve ma famille
pour déjeuner un steack/frites. Puis je retrouve Zarma de MeudonTri
qui a fait une belle course en 4h48. Je pense que je reviendrai en
2016, préparé pour cette course, prendre ma revanche LOL
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